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来源: 央视新闻客户端    作者:    发布时间: 2018-01-22 10:00:45    编辑: 李娜

导报讯 (记者 李方芳 通讯员 李灿瑜)今天是世界卫生日,今年的主题为“共同面对抑郁,共促心理健康”。世界卫生组织数据显示,全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。如何远离抑郁,听听心理医生的建议吧!

刚退休 他就想不开了

67岁的周先生在被确诊抑郁症之后,他身边的朋友都觉得不可思议。老周的儿子说,母亲早年去世,退休后父亲渐渐变得沉默,总是无精打采的,总说全身不舒服,体检过几次,也没发现毛病。家人以为他是“闲得慌”,没想到老周在一个夜里选择了自杀,幸亏发现及时才没造成严重后果。

经过医生的诊断,发现老周患上了抑郁症。医生说,人们难免会有情绪低落的时候,正常人能够很快调节好,而抑郁症患者则表现为持续的情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食睡眠差、担心患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。其中,女性、空巢老人、有较严重其他疾病的人、长期高压工作人群都易患上抑郁症。

远离抑郁 学会自我调节“如果规范接受治疗,抑郁症是可以实现临床治愈的。”厦门市仙岳医院精神科杨威医生说,抑郁症需要长期治疗,即使首次发作,也需至少治疗1年左右,如有复发,疗程可能还要更长。所以一旦抑郁症首次发作,就要积极进行规范治疗,这是预防复发最好的时机。

杨威建议人们,首先平时要保持积极、乐观的心态,其次应重视自我心理调节,多和积极乐观的人交往,积极寻求亲人、朋友的帮助。平日里积极参加各种活动,强身健体的同时也增强意志力,提高心理承受能力。另外,培养良好的生活习惯,丰富业余生活,都是有效对抗抑郁的方法。若抑郁情绪长时间无法排解,要及时求医。

作者:李方芳 李灿瑜

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